提高新陈代谢的5种方法, 实现“躺瘦”

一个人的新陈代谢水平决定了一天的热量消耗，如果你能将自身代谢水平提升15%，意味着你的减肥效率会更高。 比如，你一天的热量消耗是2000大卡，代谢水平提升后一天的热量消耗就增加了